Como identificar e Solucionar Erros no BMU(Muscle Up na Barra)

Como Diagnosticar o seu Aluno no Bar Muscle Up: Entenda o Método TEC e o Cruzamento de Perfil

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No treinamento de ginástica e, especificamente, no Barmuscle Up (BMU), muitos coaches acabam deixando passar detalhes importantes durante a avaliação e o ensino. Para evitar isso e facilitar o diagnóstico, é essencial ter uma metodologia de checklist.

O Método TEC é uma ferramenta de avaliação desenvolvida para simplificar a vida do professor. Este método ajuda a mapear o desempenho do aluno e direcionar o treinamento de forma eficaz:

• T é o Tipo de Execução.

• E é a Etapa onde ocorre o Erro.

• C é o Cruzamento com o Perfil do Aluno.

Antes de entrar no TEC, a primeira avaliação pelo método é verificar a tensão constante e o centro de massa. Muitas vezes, o erro é que o centro de massa não está subindo o suficiente.

O Ponto Principal: Cruzamento com o Perfil (C)

O Cruzamento com o Perfil (C) é o processo de identificar as características específicas do seu aluno para determinar a melhor progressão de ensino.

Identificar o perfil significa analisar as seguintes características:

• Nível de Força: Se o aluno é mais forte ou tem pouca força.

• Centro de Massa: Se é mais baixo ou mais alto.

• Mobilidade: Se possui boa mobilidade para a abertura do corpo (Superman).

O perfil do aluno é crucial, pois define o caminho que você irá direcionar o aprendizado.

Como o Perfil Influencia a Progressão :

É fundamental verificar se o aluno preenche os pré-requisitos de força. Um aluno que já consegue fazer barra na força (peito na barra) comprova que tem a força necessária.

• Alunos Fortes (Pré-requisito de Força Preenchido): Se o aluno demonstra muita força (por exemplo, consegue fazer 5 repetições de peito na barra), é possível ensiná-lo em uma progressão mais rápida e simples, focada apenas nos elementos essenciais.

◦ Nesses casos, a progressão pode ser ensinada em poucos minutos, focando apenas na puxada alta (high pull) e na entrada , sem a necessidade de abrir o Superman, subir o joelho, ou usar a potência de quadril inicialmente. O segredo é fazer a entrada antes de chegar ao ponto mais alto do balanço.

• Força vs. Balanço (Centro de Massa): O tipo de BMU escolhido também depende do perfil. O BMU mais vertical, por exemplo, exige mais força porque ele tem menos balanço e o centro de massa sobe menos.

• Direcionamento da Técnica: Caso o aluno não preencha determinados pré-requisitos (como a falta de força), você deve direcionar o ensino para progressões que atendam a essa necessidade específica.

Ao analisar a tentativa do aluno – ou o vídeo que ele mostra – utilize o cruzamento de perfil para diagnosticar o erro:

"Putz, ela tá saindo de perto? Ela tá saindo de longe? Onde ela tá abrindo o pé? Ah, ela tá abrindo bastante o peito? Não tá? Ah, ela tá conseguindo, ela tem força? Não tem?"

A partir dessas observações, você consegue dizer ao aluno o que ele está errando e qual caminho seguir.

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Conclusão:

O método TEC e, em particular, o Cruzamento com o Perfil, não serve apenas para corrigir um movimento; ele fornece a autonomia e a capacidade de montar um planejamento direcionado para o aluno, facilitando a análise e a venda do seu serviço como professor. Não se trata apenas de corrigir a técnica, mas de entender o atleta.

Pense na avaliação do perfil como um engenheiro que inspeciona o terreno: ele precisa saber se o solo é firme, se a inclinação é suave ou íngreme, e se o material disponível é resistente o suficiente. Só assim ele pode escolher o tipo de fundação e a estrutura ideal para a construção. Da mesma forma, o professor precisa das características do aluno (força, mobilidade, centro de massa) para construir o Barmuscle Up de forma sólida e segura.