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Close-up of a CrossFit athlete performing a clean and jerk in a bright gym environment.
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Group of athletes doing synchronized box jumps during a CrossFit class.
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Trainer demonstrating proper overhead squat technique to attentive students.
Trainer demonstrating proper overhead squat technique to attentive students.
CrossFit athlete executing a handstand push-up against a gym wall.
CrossFit athlete executing a handstand push-up against a gym wall.
Close-up of a stopwatch and whiteboard tracking progress during a high-intensity workout.
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Athletes cheering and encouraging each other after finishing a tough WOD.
Athletes cheering and encouraging each other after finishing a tough WOD.

Momentos reais de treino e aprendizado no CrossFit

Dúvidas comuns

Quem escreve aqui?

Sou um treinador com 10 anos de experiência no crossfit.

Para quem é o blog?

Para alunos e professores que buscam clareza e praticidade no treino.

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Análises, progressões, correções e estratégias simples para melhorar seu desempenho.

Conteúdo direto, sem enrolação, focado na sua evolução.

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